5 conseils pour maximiser la lumière naturelle chez vous
La lumière naturelle transforme les pièces de votre maison et améliore le bien-être des occupants. Comment optimiser la lumière naturelle ? Quels sont les effets bénéfiques de la lumière du jour sur la santé et sur la consommation énergétique ? Suivez le guide !
Qu’est-ce que la lumière naturelle ?
La lumière naturelle est la combinaison de toute la lumière directe et indirecte qui provient du soleil pendant la journée. Elle est un élément indispensable à la vie.
Elle se compose d’environ 40 % de rayonnement visible et de 60 % d’ultraviolets (UV) et d’infrarouges (IR). Cette diversité spectrale fait de la lumière naturelle une source lumineuse unique, que les technologies d'éclairage artificiel n’arrivent pas à reproduire.
Contrairement à la lumière artificielle, aucune source lumineuse électrique n'a réussi à reproduire les variations spectrales de la lumière naturelle qui se produisent avec le changement de de la localisation, de l'heure, des saisons et des conditions climatiques1.
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Quels sont les 3 bienfaits de la lumière naturelle ?
1. Bien-être psychologique
La lumière naturelle a un impact significatif sur la santé mentale.
La présence de lumière solaire dans votre environnement quotidien peut améliorer votre humeur et réguler votre horloge biologique pour assurer un meilleur sommeil nocturne.
L'exposition à la lumière naturelle pendant la journée aide à maintenir le rythme circadien, ce cycle biologique de 24 heures qui influence votre cycle veille-sommeil, votre température corporelle et votre métabolisme.
2. Une meilleure santé physique
La lumière naturelle contribue aussi à votre bien-être physique.
L'exposition au soleil permet la synthèse de la vitamine D par la peau, essentielle pour la santé des os, la réduction du risque de maladies chroniques et le renforcement du système immunitaire.
La lumière naturelle améliore aussi la qualité de votre vue en réduisant la fatigue oculaire et en prévenant les troubles liés à une mauvaise exposition lumineuse.
3. Une plus grande efficacité énergétique et durabilité
La lumière naturelle réduit la nécessité d'éclairage artificiel. Son utilisation optimale permet de diminuer la consommation d'énergie et, par conséquent, de réduire les coûts d'électricité.
Cette approche favorise des modes de consommation plus durables en diminuant l'empreinte carbone de la maison.
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5 façons de faire entrer la lumière naturelle dans votre maison
1. Orienter le bâtiment de façon stratégique
Si vous en êtes en phase de conception de votre maison, pensez à son orientation et au placement des fenêtres pour capturer un maximum de lumière du soleil.
Analysez l'emplacement et les conditions climatiques locales pour optimiser l'utilisation de la lumière naturelle tout au long de l'année.
Une maison orientée au sud bénéficie au maximum de la lumière du jour en hiver, tout en minimisant l'exposition excessive en été grâce à des dispositifs de protection solaire.
2. Étudier la lumière solaire
Des logiciels de conception assistée par ordinateur (CAO) vous permettent de simuler l'exposition solaire à différents moments de l'année. Pratique pour optimiser l'orientation du bâtiment et la disposition des fenêtres !
Faites appel à un architecte ou à un concepteur spécialisé dans les bâtiments basse consommation pour obtenir une analyse détaillée de la lumière solaire adaptée à votre projet.
Enfin, tenez compte des structures environnantes et de la végétation qui pourraient bloquer la lumière à certaines heures ou saisons, et planifiez en conséquence.
3. Optimiser les fenêtres pour un éclairage naturel maximal
Positionnez les fenêtres au sud pour capter le maximum de lumière naturelle tout au long de l'année dans l'hémisphère nord (inversez pour l'hémisphère sud). Les fenêtres orientées à l'est captent la lumière du soleil le matin, celles orientées à l'ouest, en fin d'après-midi.
Optez pour des fenêtres plus grandes, comme des fenêtres du sol au plafond ou des baies vitrées, mais considérez l'équilibre entre la lumière entrante et la perte de chaleur.
Pour prévenir les déperditions thermiques, utilisez du double ou triple vitrage pour isoler thermiquement sans compromettre l'entrée de lumière naturelle. Les vitrages teintés ou équipés de volets roulants vous aident aussi à gérer l'apport de chaleur.
4. Installer des fenêtres de toit et des puits de lumière
Les fenêtres de toit sont idéales pour les pièces situées sous les combles ou dans les toits inclinés.
Elles apportent directement la lumière du soleil d'en haut, souvent plus puissante que celle qui filtre à travers les fenêtres verticales comme les lucarnes ou les chiens-assis, par exemple.
Lire aussi: Pourquoi les fenêtres verticales ne suffisent pas ? (velux.fr)
Les puits de lumière sont parfaits pour illuminer les espaces centraux ou les pièces sans accès direct à une fenêtre extérieure. Ils captent la lumière du toit et la dirigent vers l'intérieur à travers un tube réfléchissant.
Pour assurer une intégration réussie et éviter les problèmes d'étanchéité, faites installer ces dispositifs par des professionnels.
5. Intégrer des surfaces réfléchissantes et des matériaux translucides
Les surfaces réfléchissantes amplifient la diffusion de la lumière naturelle à l'intérieur des espaces.
Les murs peints dans des couleurs claires, les plafonds et même les sols peuvent agir comme des réflecteurs et augmenter la luminosité globale des pièces sans nécessiter d'éclairage supplémentaire.
Vous pouvez aussi disposer des miroirs aux endroits stratégiques pour diffuser la lumière dans les zones moins exposées.
L'emploi de matériaux translucides favorise la propagation de la lumière naturelle tout en préservant l'intimité : cloisons en verre dépoli, portes vitrées et briques de verre permettent de séparer visuellement les espaces sans bloquer le passage de la lumière.
Cette approche assure une distribution homogène de la lumière et élimine les contrastes marqués entre les zones éclairées et les zones d'ombre.
Lire aussi : 8 astuces à connaître pour éclairer votre intérieur
Comment gérer la chaleur sans sacrifier la luminosité ?
Maîtriser l'apport thermique
L'un des principaux défis de la lumière naturelle réside dans la gestion de l'apport thermique par les fenêtres.
Pour y remédier, il est possible de recourir à des vitrages à contrôle solaire qui réduisent la transmission de la chaleur tout en laissant passer la lumière.
Vous pouvez aussi utiliser des brise-soleils, des auvents ou des volets extérieurs pour contrôler l'exposition au soleil et minimiser le risque de surchauffe.
Préserver votre vie privée
La recherche de lumière naturelle ne doit pas compromettre la vie privée des occupants. L'utilisation de verre dépoli ou teinté permet de bénéficier de la lumière du jour tout en empêchant la vue depuis l'extérieur.
Les solutions de fenêtrage intelligent, dont l'opacité peut être ajustée sur demande, offrent une flexibilité maximale en combinant intimité et luminosité.
Distribuer la lumière de façon homogène
Assurer une distribution équilibrée de la lumière naturelle peut être complexe, en particulier dans les bâtiments profonds ou les espaces compartimentés.
Une planification réfléchie de l'espace intérieur favorise une disposition ouverte et facilite une distribution plus homogène de la lumière naturelle.
Pensez aussi aux conduits de lumière, qui transportent la lumière du jour depuis le toit vers des espaces éloignés des sources naturelles de lumière.
Comment concilier lumière naturelle et design intérieur ?
De la sélection des palettes de couleurs à l'agencement des meubles, la lumière naturelle influence le design intérieur des bâtiments.
Choisir la bonne palette de couleurs
La lumière naturelle influence la perception des couleurs en modifiant l'apparence des teintes à différents moments de la journée.
Les couleurs claires et neutres, comme les blancs, les beiges et les pastels, réfléchissent la lumière naturelle, rendant l'espace plus lumineux et plus grand.
En revanche, les couleurs sombres absorbent la lumière. Elles sont utiles pour adoucir les pièces très lumineuses mais peuvent assombrir des espaces déjà en manque de lumière.
Pensez aussi au choix de la finition de la peinture : les finitions mates dispersent la lumière uniformément tandis que les finitions brillantes la reflètent et peuvent créer des éclats dans des zones spécifiques.
Agencer le mobilier
L'agencement des meubles permet de jouer avec la lumière naturelle sans l'obstruer.
Évitez de placer de grands meubles devant les fenêtres. Vous pourriez bloquer la lumière entrante. Privilégiez des meubles bas près des sources de lumière pour minimiser l'obstruction.
Utilisez des meubles transparents ou semi-transparents. Des pièces en verre ou en matériaux translucides peuvent aider à disperser la lumière sans sacrifier la fonctionnalité.
Enfin, réfléchissez à l'orientation des meubles. Par exemple, vous pouvez orienter les canapés et les chaises vers les fenêtres pour profiter de la vue extérieure et de la lumière naturelle.
Intégrer l'éclairage artificiel
Bien que la lumière naturelle soit privilégiée, l'éclairage artificiel reste indispensable. Son intégration devrait compléter la lumière naturelle :
- Choisissez des températures de couleur ajustables : utilisez des ampoules LED à température de couleur ajustable pour simuler la lumière naturelle à différents moments de la journée. Vous offrirez une transition douce entre lumière artificielle et lumière naturelle.
- Variez les sources d'éclairage : combinez l'éclairage général, l'éclairage d'accentuation et l'éclairage de tâche pour créer des couches de lumière qui imitent la complexité de la lumière naturelle. Par exemple, des luminaires encastrés peuvent fournir un éclairage général, tandis que des lampes de lecture ou des appliques peuvent ajouter de l'intimité et du confort.
- Utilisez des contrôleurs de lumière : les dimmers (variateurs de lumière) permettent d'ajuster l'intensité de l'éclairage artificiel selon la quantité de lumière naturelle présente et harmonisent les sources de lumière.