La chaleur estivale peut entraîner des désagréments et même des risques pour la santé de vos petits. Découvrez 10 conseils pratiques pour garder enfants et bébé au frais et en sécurité pendant les mois estivaux.
Enfants et bébés ne perçoivent pas toujours leur inconfort dû à la chaleur. Apprenez à reconnaître les symptômes de surchauffe comme une transpiration excessive et des étourdissements.
2. Créer des environnements intérieurs et extérieurs adaptésPour protéger vos enfants de la chaleur estivale, concevez des espaces de jeu confortables et frais, à l'intérieur comme à l'extérieur : ventilation naturelle, arbres, pergolas et parasols sont vos meilleurs alliés.
3. Adopter des stratégies d'hydratation et des vêtements appropriésPour garder vos enfants au frais, encouragez-les à boire de l'eau régulièrement et optez pour des tissus comme le lin qui favorisent une meilleure circulation de l'air.
1. Comprendre et éduquer vos enfants sur les risques de la chaleur
Les enfants sont vulnérables à la chaleur car ils n'ont pas toujours conscience de leur propre inconfort. Prenez donc vos précautions et éduquez-les pour repérer les signes de surchauffe.
Comment savoir quand votre enfant ou bébé a trop chaud ?
Chez un enfant, une transpiration excessive, de la fatigue, des maux de tête ou des étourdissements sont des signes de surchauffe.
Pour bébé, placez votre main sur sa nuque ou sur le haut de son dos pour mesurer la chaleur corporelle, plutôt que sur son front. Si ces zones sont chaudes et humides, il est probable que bébé ait trop chaud. Un body ou un drap-housse mouillé est également un signe indiscutable de chaleur.
Soyez attentif à l’humeur de bébé. L’humeur de bébé est un excellent indicateur de sa température corporelle. Un bébé grognon, fatigué ou en pleurs peut essayer de signaler son inconfort dû à la chaleur.
Si vous pensez que bébé a chaud, prenez sa température. Si le front de bébé est plus chaud que le vôtre, ce n’est pas bon signe. Utilisez un thermomètre pour une mesure précise.
Que faire en cas de canicule ?
En période de canicule, prenez des précautions supplémentaires pour protéger bébé et vos enfants.
Utilisez un brumisateur pour rafraîchir l’air de la pièce ou même légèrement humidifier la peau de bébé.
Gardez toujours un œil sur les alertes météorologiques et limitez les sorties de bébé en période de forte chaleur.
Si possible, passez du temps avec bébé dans des endroits climatisés comme les centres commerciaux ou les bibliothèques pour éviter les températures extrêmes.
Offrez fréquemment de l'eau à votre bébé et surveillez attentivement les signes de déshydratation ou de coup de chaleur.
2. Maintenir une fraîcheur naturelle grâce aux fenêtres et fenêtres de toit
Pour garder vos enfants ou bébé au frais pendant l’été, adoptez des stratégies de ventilation naturelle pour prévenir l'accumulation d'air chaud et vicié dans votre maison.
La technique de la ventilation croisée consiste à ouvrir les fenêtres opposées de votre logement pour créer un flux d’air traversant et remplacer l’air chaud par un air plus frais.
Des fenêtres de toit judicieusement installées améliorent le flux d’air en créant un courant d’air ascendant qui permet de chasser l’air chaud accumulé sous les plafonds et dans les hauteurs de la maison. On parle d’ « effet cheminée ».
Utilisez la ventilation croisée et l’effet cheminée aux heures les plus fraîches de la journée et pendant la nuit pour pré-refroidir votre intérieur avant les fortes températures de la journée.
La journée, il est conseillé de fermer vos ouvertures pour limiter les échanges de température entre intérieur et extérieur et préserver la fraîcheur intérieure.
Fermez les volets des fenêtres et munissez vos fenêtres de toit de stores et volets roulants. Ces accessoires aident à contrôler la chaleur et la lumière du soleil qui entrent dans la maison :
- Les volets roulants fournissent une protection solaire extérieure optimale qui améliore l'isolation thermique et le confort intérieur.
- Les volets souples sont des solutions légères qui offrent une protection solaire efficace tout en permettant une ventilation naturelle.
- Les stores anti-chaleur diminuent la chaleur entrante tout en laissant passer la lumière naturelle.
Ces astuces vous aideront à réduire l’usage de la climatisation et vous feront économiser sur la facture d’énergie.
Découvrez toutes nos solutions de protection contre la chaleur pour toutes les pièces de votre maison sur la page dédiée : Stores et volets roulants - Protection solaire extérieure.
Lisez aussi : Stores VELUX : comment choisir le bon ?
3. Créer des espaces de jeu extérieurs ombragés
Créer des zones naturellement plus fraîches dans les jardins et les cours protège vos enfants et bébé du soleil direct. Voici 3 conseils :
1. Planter des arbres pour l'ombre
Les arbres à feuilles caduques refroidissent naturellement les espaces de jeu extérieurs :
- L’érable est connu pour son ombre épaisse et sa croissance rapide,
- Le chêne offre une couverture large et durable,
- Le tilleul est idéal pour ses grandes feuilles qui procurent une excellente protection contre le soleil.
2. Utiliser des parasols et des voiles d'ombrage
Les options d'ombre portables comme les grands parasols et les voiles d'ombrage sont idéales pour créer des zones fraîches et flexibles.
Placez ces dispositifs dans les aires de jeu pour offrir une protection immédiate contre le soleil et garder vos enfants au frais.
3. Installer des structures d'ombre permanentes
Les structures permanentes comme les pergolas, des gazebos et des forts de jeu ajoutent une valeur esthétique aux espaces extérieurs tout en offrant une ombre durable et fiable.
4. Assurer une bonne hydratation
Pour garder vos enfants au frais pendant l'été, assurez-vous que vos enfants boivent régulièrement de l'eau pour éviter la déshydratation.
Encouragez-les à porter une bouteille d'eau et incorporez des fruits et légumes riches en eau dans leurs collations.
5. Choisir des vêtements légers et respirants
Des vêtements légers et respirants comme le lin ou les matières qui évacuent l'humidité aident à garder vos enfants au frais pendant l'été.
Ces tissus permettent une meilleure circulation de l'air et aident à réguler la température corporelle.
6. Utiliser des accessoires de protection
Les accessoires comme les chapeaux à larges bords, les lunettes de soleil avec protection UV et les parasols de couleur claire protègent contre les rayons du soleil et sont de bonnes précautions à prendre.
Ces accessoires offrent une barrière physique contre le soleil et réduisent le risque de coup de soleil et de coup de chaleur. Ils sont indispensables pour garder vos enfants au frais pendant l'été !
7. Éviter les heures de pointe de chaleur
Il est préférable de garder les enfants à l'intérieur ou à l'ombre pendant les heures de pointe de chaleur, généralement de 10h à 16h.
Planifiez les activités extérieures tôt le matin ou en fin de journée, lorsque les températures sont plus clémentes.
8. Limiter l'activité physique intense par temps chaud
L'activité physique intense peut augmenter rapidement la température corporelle et le risque de déshydratation.
Encouragez les enfants à jouer de manière plus calme ou à participer à des activités aquatiques pour se rafraîchir.
Assurez-vous qu'ils prennent des pauses fréquentes et boivent beaucoup d'eau.
9. Éviter les surfaces chaudes
Les surfaces comme le bitume et le sable peuvent devenir extrêmement chaudes sous le soleil direct.
Assurez-vous que vos enfants portent des chaussures appropriées pour éviter les brûlures et les ampoules.
10. Protéger bébé de la chaleur en déplacement
Les bébés et les jeunes enfants sont particulièrement sensibles à la chaleur.
Pour protéger bébé lors de vos déplacements, gardez-le à l'ombre autant que possible, habillez-le légèrement et assurez-vous qu'il reste bien hydraté.
En voiture, évitez de rouler aux heures les plus chaudes. Utilisez des pare-soleil et faites des pauses régulières pour aérer la voiture. Ne laissez jamais un enfant seul dans une voiture.
Pour protéger bébé sur la plage ou en promenade, habillez bébé avec des vêtements amples et de couleur claire, un chapeau et des lunettes de soleil. Utilisez une poussette avec pare-soleil et trouvez un endroit ombragé ou utilisez un parasol. Rafraîchissez régulièrement bébé et appliquez de la crème solaire adaptée !
Dernière astuce : comment garantir à bébé des nuits fraîches ?
Pour garder vos enfants au frais pendant l'été, la température idéale de la chambre de votre nouveau-né doit être comprise entre 16 et 20°C.
Voici quelques recommandations pour maintenir une température agréable dans la chambre de bébé ou de vos enfants, pendant la nuit :
- Créer des courants d’air : aérez la chambre tôt le matin ou tard le soir. En journée, gardez les volets fermés.
- Utiliser un ventilateur : si vous utilisez un ventilateur, éteignez-le quand bébé dort et ne le dirigez jamais directement vers lui.
- Habiller légèrement bébé : un simple body manches courtes peut suffire. Ne chargez pas le lit de doudous et enlevez le tour de lit pour laisser l’air circuler librement.
- Choisir un matelas climatisé, spécialement conçu pour réguler la température de bébé : les matelas avec des technologies de régulation thermique ou des matériaux respirants aident à prévenir l'accumulation de chaleur et à garantir que votre bébé reste au frais et confortable tout au long de la nuit.
- Utiliser des draps-housses en coton : privilégiez les draps en coton pour leur respirabilité.