Air sec dans la maison ? Les meilleures solutions pour un environnement sain
Vivre dans une maison au climat idéal n'est pas qu'une question de température. Le taux d'humidité joue aussi un rôle : un air trop sec peut nuire à votre santé. Découvrez comment retrouver un air sain chez vous, grâce à une bonne ventilation.
L'air sec est dû à un manque d'humidité. Le taux d'humidité idéal dans une maison se situe entre 40 et 60 %. Les températures extrêmes et l'utilisation excessive du chauffage sont parmi les causes les plus fréquentes de l'air sec dans la maison.
2. Pourquoi l'air sec est-il un problème ?Un air sec peut entraîner des problèmes de santé, notamment le dessèchement des muqueuses et des difficultés respiratoires.
3. Comment rétablir un air sain à la maison ?Pour retrouver un bon niveau d'humidité, misez sur la ventilation naturelle. Ouvrez régulièrement les fenêtres pour faire circuler l’air. Considérez aussi les fenêtres intelligentes qui régulent votre air intérieur automatiquement, sans effort de votre part.
Quelles sont les causes de l'air sec ?
La qualité de l'air intérieur que vous respirez est essentielle pour rester en bonne santé. Nous passons 90 % de notre temps en intérieur 1, où l’air est souvent plus pollué qu’à l'extérieur 2.
Un facteur qui détermine la qualité de l'air que vous respirez à la maison est le taux d'humidité : l'air ne doit être ni trop humide ni trop sec.
L'air sec à la maison est souvent causé par les éléments suivants :
- Un chauffage excessif en hiver,
- Des systèmes de climatisation intensifs,
- Des matériaux de construction qui empêchent l'humidité de circuler correctement,
- En hiver, les fenêtres restent fermées, et le chauffage assèche l'air ambiant, ce qui diminue le taux d'humidité.
Or, pour un intérieur confortable, le taux d'humidité devrait idéalement se situer entre 40 % et 60 %. À une température de 20 degrés, un taux de 50 % offre le meilleur confort.
Que se passe-t-il si l'air est trop sec ?
Les températures extrêmes, qu'elles soient très chaudes ou très froides, entraînent un déséquilibre du taux d'humidité idéal. Un usage excessif du chauffage ou de la climatisation centrale aggrave aussi la situation.
Dans ces conditions, l'air à l'intérieur de la maison devient trop sec et, par conséquent, malsain.
Cela peut entraîner des problèmes de santé, surtout chez les personnes les plus sensibles comme les enfants et les personnes âgées.
En effet, l'air sec facilite la propagation des bactéries, virus et allergènes, qui pénètrent plus facilement dans l'organisme à travers les muqueuses.
Avec un air sec, les muqueuses ont tendance à se dessécher, et les voies respiratoires s'irritent plus facilement.
Air sec à la maison : attention à ces signes !
Comment savoir si l'air de votre maison est trop sec ? Voici les signes d’un air sec maison qui doivent vous alerter, surtout s'ils surviennent la nuit ou lorsque les températures baissent :
- Écoulement nasal ou respiration difficile
- Toux, gorge sèche ou irritée ;
- Peau sèche et squameuse, lèvres gercées ;
- Maux de tête, sensation permanente de congestion ou de fatigue ;
- Soif plus fréquente, bouche sèche au réveil ;
- Si vous souffrez d'asthme, vos symptômes pourraient s'aggraver.
Si vous laissez le chauffage allumé toute la nuit, vous avez peut-être déjà ressenti au moins l'un de ces symptômes d'air sec dans votre chambre.
En effet, l'air chauffé a une faible teneur en humidité, ce qui peut avoir un effet direct sur votre santé.
Une mauvaise qualité de l'air impacte le bien-être et la qualité du sommeil.
Comment se débarrasser de l'air sec dans la maison ?
Air sec maison, que faire ? Voici 5 solutions simples pour rétablir un niveau d'humidité optimal et améliorer votre confort :
- Ajoutez de l’humidité aux sources de chaleur: Placez des évaporateurs ou des bols d'eau sur les radiateurs pour humidifier l’air naturellement.
- Réglez le chauffage: Baissez la température dans certaines pièces, comme la chambre, en utilisant si possible un thermostat séparé.
- Investissez dans un humidificateur: Il s’agit d’un moyen efficace pour contrôler l'humidité. Vous pouvez même y ajouter quelques gouttes d'huile essentielle pour une touche d'aromathérapie.
- Aérez régulièrement: La ventilation naturelle est essentielle pour limiter l'air sec. Ouvrez les fenêtres chaque jour pour renouveler l’air de votre maison.
- Optez pour des fenêtres avec ventilation intégrée.
Pour une solution plus avancée, les fenêtres de toit offrent une excellente solution pour une circulation d'air optimale :
- Leur barre de manœuvre intégrée permet de ventiler sans ouvrir la fenêtre. Pratique en cas de pluie où de bruit extérieur.
- Le système VELUX ACTIVE régule automatiquement l’humidité, la température et le CO₂ grâce à des capteurs intelligents. Avec le capteur anti-pluie, les fenêtres se ferment automatiquement dès les premières gouttes, pour vous permettre de ventiler sans inquiétude, même en cas d'absence.
- L’application VELUX App Control vous permet de gérer vos fenêtres directement depuis votre smartphone, où que vous soyez.
Dites adieu à l'air sec à la maison, grâce à de bonnes habitudes de ventilation et de contrôle de l’humidité.
Une maison où vous respirez mieux est une maison plus confortable, accueillante, et un véritable investissement pour votre santé.
Sources
- Organisation Mondiale de la Santé, 2013. Combined or multiple exposure to health stressors in indoor built environments.
- Bluyssen (P.), 2009. The Indoor Environment Handbook: How to Make Buildings Healthy and Comfortable .